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¿Te cuesta moverte con la agilidad de antes?
¿Te cuesta moverte con la agilidad de antes?
Tranquilo/a, no es culpa tuya ni es “cosa de la edad”.
Simplemente nadie te ha enseñado cómo cuidar tu cuerpo ahora que necesita otras cosas.
Soy Sergio Álvarez, entrenador personal para personas mayores de 60 años en Pamplona, y llevo años ayudando a personas como tú a recuperar movilidad, fuerza y vitalidad, sin prisas, sin lesiones, sin complicaciones.
Y no, nunca es tarde para empezar.
De hecho, cuanto antes lo hagas, mejor será tu vida ahora y dentro de 10 años.
Entrenamiento de fuerza para mayores de 60 años en Pamplona: entrena con confianza y seguridad
Entrenamiento de fuerza para mayores de 60 años en Pamplona: entrena con confianza y seguridad
No necesitas un gimnasio, ni una rutina extrema.
Lo que necesitas es un plan realista, hecho a tu medida y adaptado a tu edad.
El objetivo no es convertirte en atleta, sino en una persona fuerte, estable, independiente y con energía para disfrutar la vida.
Entrenamiento personal adaptado para adultos mayores
Entrenamiento personal adaptado para adultos mayores
Este no es el típico “ponte en forma” de veinteañeros en TikTok.
Esto es entrenamiento real, adaptado, humano.
✅ Entrenamientos suaves, progresivos y 100% personalizados
✅ Entrenamientos suaves, progresivos y 100% personalizados
Diseñados según tu nivel, tus dolores, tus objetivos y tus miedos. Porque sí, sé que muchas veces hay miedo.
✅ Movimientos funcionales para la vida real
✅ Movimientos funcionales para la vida real
No se trata de levantar pesas enormes, sino de subir escaleras sin dolor, levantarte del sofá sin esfuerzo y caminar con seguridad.
✅ Trabajo con bandas, mochilas de lastre y sin máquinas complicadas
✅ Trabajo con bandas, mochilas de lastre y sin máquinas complicadas
Seguro, efectivo y sin impacto. Entrenas con confianza y sin miedo a lesionarte.
✅ Seguimiento constante y trato cercano
✅ Seguimiento constante y trato cercano
Estoy contigo. Te acompaño, te explico, te corrijo. Nada de estar solo/a ante una rutina.
¿Por qué un entrenador personal para adultos mayores?
¿Por qué un entrenador personal para adultos mayores?
Porque el cuerpo cambia. Y lo que antes hacías sin pensar, ahora cuesta.
Pero no tiene por qué seguir siendo así.
Con el entrenamiento adecuado puedes:
💥 Fortalecer músculos y huesos
💥 Fortalecer músculos y huesos
Evitar caídas, fracturas, dolores y esa sensación de que “cada vez puedes menos”.
🔄 Recuperar equilibrio, coordinación y estabilidad
🔄 Recuperar equilibrio, coordinación y estabilidad
Fundamental para seguir siendo independiente. Y para moverte sin miedo.
🫀 Cuidar tu corazón, tu tensión y tu salud metabólica
🫀 Cuidar tu corazón, tu tensión y tu salud metabólica
El ejercicio bien hecho reduce el riesgo de enfermedades como hipertensión, diabetes o colesterol alto.
🧠 Mejorar tu mente (sí, tu mente también entrena)
🧠 Mejorar tu mente (sí, tu mente también entrena)
El ejercicio frena el deterioro cognitivo, mejora tu ánimo y te hace sentir más despierto/a y animado/a.
Beneficios de entrenar a cualquier edad
Beneficios de entrenar a cualquier edad
👍Más energía
👍Más energía
Te levantas con más ganas, te cansas menos, haces más.
👍Más salud y menos pastillas
👍Más salud y menos pastillas
Muchos de mis clientes han mejorado sus analíticas y reducido medicación (bajo supervisión médica, claro).
👍Más alegría y menos miedo
👍Más alegría y menos miedo
Cuando te mueves mejor, te sientes más seguro/a. Y eso se nota en todo.
👍Más autonomía
👍Más autonomía
Porque nadie quiere depender de los demás para vestirse, ducharse o salir a dar un paseo.
👍Menos riesgo de enfermedades graves
👍Menos riesgo de enfermedades graves
La inactividad está relacionada con:
❌Problemas cardíacos
❌Diabetes
❌Alzheimer
❌Osteoporosis
❌Depresión
Y sí… la inactividad acorta la vida. Pero moverte bien, la alarga. Literalmente.
📣 Lo que dicen quienes ya han entrenado conmigo
📣 Lo que dicen quienes ya han entrenado conmigo
¿Dónde entrenamos?
¿Dónde entrenamos?
🏠En tu casa (yo llevo el material)
🔏En mi espacio privado en Pamplona
O donde tú te sientas más cómodo/a
Solo tú y yo. Nada de gente mirando. Nada de presión.
👉 Primera valoración gratuita, sin compromiso y adaptada a ti
👉 Primera valoración gratuita, sin compromiso y adaptada a ti
Hablamos, vemos qué necesitas y diseñamos un plan a tu ritmo.
Sin agobios. Sin juicios. Sin necesidad de estar en forma.
Nunca es tarde para cuidarte. Pero cuanto antes empieces, mejor vivirás
Nunca es tarde para cuidarte. Pero cuanto antes empieces, mejor vivirás
Si puedes moverte, puedes entrenar.
Y si puedes entrenar, puedes mejorar. Siempre.
¿Empezamos o prefieres seguir esperando hasta que ya sea demasiado tarde y no haya marcha atrás?
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