Embedded Files
Cuando pensamos en fisioterapia, la mayoría de las personas la asocia con la rehabilitación después de una lesión.
Sin embargo, existe una rama igual de crucial pero menos conocida: la fisioterapia preventiva, una herramienta poderosa que puede marcar la diferencia entre avanzar de forma segura en el entrenamiento de fuerza o terminar en reposo obligatorio por una lesión.
¿Qué es la fisioterapia preventiva?
¿Qué es la fisioterapia preventiva?
La fisioterapia preventiva se enfoca en anticiparse a las lesiones antes de que ocurran.
A través de evaluaciones funcionales, análisis de postura, movilidad articular, patrones de movimiento y equilibrio muscular, el fisioterapeuta identifica debilidades, compensaciones y desequilibrios que podrían predisponer a una persona a lesionarse.
En otras palabras, no se trata de esperar a que el dolor aparezca, sino de entender al cuerpo y optimizar su funcionamiento antes de someterlo a grandes cargas.
¿Por qué es vital en el entrenamiento de fuerza?
¿Por qué es vital en el entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza, aunque es altamente beneficioso, exige un alto grado de control y conciencia corporal.
Muchas lesiones musculoesqueléticas, como tendinitis, distensiones o lesiones articulares, no se deben al ejercicio en sí, sino a una técnica incorrecta, desequilibrios musculares, falta de movilidad o volúmenes de trabajo inadecuados.
Aquí es donde la fisioterapia preventiva se convierte en un aliado estratégico. Algunos beneficios clave incluyen:
Corrección de desequilibrios musculares antes de que causen dolor o compensaciones.
Mejora de la movilidad y estabilidad articular, lo que permite ejecutar los ejercicios con una técnica más segura y eficiente.
Identificación de patrones de movimiento inadecuados (control motor), como por ejemplo: un valgo de rodilla o una curvatura excesiva en la zona lumbar durante sentadillas.
Asesoramiento personalizado para adaptar el entrenamiento y las cargas de este a las necesidades individuales de cada persona desde un punto de vista integral.
Casos comunes donde es clave.
Casos comunes donde es clave.
Personas que comienzan a entrenar después de un periodo sedentario.
Deportistas que aumentan la carga de entrenamiento rápidamente.
Individuos con antecedentes de lesiones o patologías previas.
Personas con movilidad reducida en caderas, hombros o columna.
Entrena con conocimiento.
Entrena con conocimiento.
Incluir la fisioterapia preventiva como parte de tu rutina no solo reduce el riesgo de lesión, sino que mejora tu rendimiento.
Un cuerpo equilibrado, móvil y fuerte es un cuerpo más eficiente, capaz de alcanzar su potencial sin pausas innecesarias.
En definitiva, entrenar fuerza es importante, pero entrenar inteligentemente lo es aún más.
¿Entrenas fuerza y nunca has pasado por una evaluación fisioterapéutica preventiva?
Agenda una sesión con tu fisioterapeuta de confianza y comienza a entrenar con mayor conciencia, técnica y seguridad antes de que te lo exija el dolor.
Natalia Elgueta Elgueta.
Fisioterapeuta ncol. 1078 COFN.
CONTACTO:
📲 +34 620 08 85 93
🖂 contacto@elguetafisioterapia.com
Page updated
Google Sites
Report abuse